Anxiété - Trois façons simples de prévenir les troubles de l'anxiété
En termes non scientifiques , des crises d'angoisse est causée par un niveau élevé de stress et de peur et il vous fait croire que vous êtes dans une sorte de menace sérieuse. Vous ferez l'expérience de ces symptômes comme un sentiment d'impuissance , appuyer , accélération du rythme cardiaque , la transpiration et la brièveté du breath.We savoir que le stress , la peur , la dépression apporte l'anxiété dans la vie des gens , et maintenant nous devons trouver moyen de le prévenir de ce qui nous arrive . Trois façons simples sont disponibles en suivant sur la façon de prévenir l'anxiété disorder.1 . Croient que les attaques de panique sont profession HarmlessMedical dit qu'un des crises d'angoisse peuvent pas nous causer du tort. Vous devez croire en la vérité en disant à vous-même lorsque vous avez connaissance d'une attaque. Il vous permet de vous aider à réduire votre anxiété et les soucis et à rencontrer le chef des symptômes sur les sans fear.2 . BreathingYour respiration devient souvent superficielle et rapide lorsque vous vous sentez nerveux et anxieux . C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation. Lorsque cela arrive , essayez de vous calmer et de prendre une profonde respiration . Elle aide à faire baisser votre level.3 de stress. DistractionYou seulement faites votre peur et la dépression aggravée par les divertissant . Il ne contribue à prolonger le trouble d'anxiété pour arrêter de regarder ces questions et chercher des choses joyeuses à occuper votre mind.You peut aller rattraper un film, lire une bande dessinée , jardinage, faire le lavage de voiture , la planification des week-ends sortie ou tout simplement un chat avec vos amis proches qui aident à distraire votre esprit d'être negative.These trois moyens simples pour prévenir les attaques de panique peut être très efficace si elle est faite correctement
par: . Vannas Lee
