Diet réduire le cholestérol - Manger sainement

aliments hypocholestérolémiants sont des aliments à faible teneur en cholestérol alimentaire, mais également faible en gras saturés. La graisse saturée est la clé, car elle affecte votre niveau de cholestérol beaucoup plus que le cholestérol alimentaire. Les graisses saturées peuvent produire jusqu'à 4 fois plus de cholestérol dans le sang que les régimes alimentaires cholesterol.Cholesterol descente sont très populaires ces jours qui vous aide à réduire le taux de cholestérol. Parce que les graisses ont le plus grand impact sur l'augmentation du taux de cholestérol dans votre système, les régimes anti-cholestérol impliquent un apport plus faible de graisse et que vous suivez un régime alimentaire afin de plan.In faible de graisse pour maintenir un régime hypocholestérolémiant en bonne santé, éviter les aliments comme les gras viandes (bœuf), les abats tels que les reins, le cœur et le foie, et les aliments transformés. D'autre part, inclure des sardines, thon, saumon, fruits de mer, etc dans votre alimentation. Afin d'éliminer le cholestérol de votre corps, il est recommandé que vous consommez beaucoup de poisson car il contient des acides gras oméga-3 les acides gras. Plutôt que d'avoir le lait riche en matières grasses, vous pouvez envisager de passer au lait écrémé. Vous devriez aussi réduire la quantité d'autres produits laitiers comme le fromage et le beurre de maintenir un hypocholestérolémiant diet.Include fruits et les céréales, beaucoup de légumes, les produits céréaliers à grains entiers dans votre régime alimentaire hypocholestérolémiant. Ajouter les légumes à feuilles vertes tels que le soja, les carottes et les pois secs dans votre alimentation. Passez à une cuisine faite maison et réduire les aliments frits. Inclure les fruits, les amandes, l'avoine et les figues puisque ceux-ci ont une faible teneur en cholestérol. Gardez à l'esprit que lorsque vous êtes sur un régime hypocholestérolémiant, vous devez boire beaucoup d'eau et de liquides de sorte que vous débusquer l'excès de cholesterol.Disclaimer: Cet article n'est pas destiné à fournir des conseils de santé et à titre d'information générale seulement. Toujours chercher les connaissances d'un professionnel de la santé qualifié avant de se lancer sur n'importe quel santé program.Copyright © Nick Mutt, Tous droits réservés. Si vous voulez utiliser cet article sur votre site ou dans votre ezine, faire toutes les urls (liens) active
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