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Pourquoi faire plus de travail augmente votre Cardio

Il ya une citation populaire des arts martiaux que je voudrais vous parler. "Le conditionnement est le plus grand hold». - La citation de Karl GotchGotch dit simplement que, peu importe quelles sont les techniques que vous (ou votre adversaire) savez, si vous avez un meilleur cardio, et peut pousser à la lutte /match long et plus dur, alors vous aurez la hand.Now supérieure, vous ne pourriez pas être un athlète, un combattant, ou même quelqu'un qui participe à rien pour l'instant. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez toujours pas l'appliquer à votre propre life.There ya plusieurs éléments à un bon entraînement cardio (et, à son tour, avoir un bon cardio), mais l'un des - sinon le - plus important est la capacité de travail Capacité. du travail est un concept assez simple que beaucoup de formateurs essaient de donner des définitions complexes ou de grandes discussions pseudo-scientifiques. la capacité de travail est essentiellement la quantité de travail que vous pouvez faire, et comment dur /rapide que vous pouvez faire it.In d'autres termes, si vous Cela prend normalement vous dites 20 minutes pour effectuer la tâche XYZ, puis d'avoir une plus grande capacité de travail signifie que vous pouvez le faire en 15 minutes. Or, venant de l'autre bout, il peut vous permettre de faire beaucoup plus de travail dans ce même 20 minutes que vous auriez normalement do.This est important parce que vous êtes tout simplement en augmentant la capacité de votre cœur et les poumons. Ils peuvent pomper plus de sang et d'oxygène, ce qui signifie que vous êtes non seulement en meilleure forme et plus sain, mais les tâches normales qui ont été "dur" avant peut être complété assez genre d 'easily.It de comme le réservoir d'essence d'une voiture. Quand vous avez un réservoir de 10 gallons, vous pouvez seulement aller si loin à des vitesses normales de conduite. Conduite ultra-rapide pourrait signifier que vous pouvez aller à une distance encore plus courte. Mais, si vous prenez ce réservoir de 10 gallons sur, et mettez dans un réservoir de 20 gallons, vous venez de doubler la distance que la voiture peut aller. Ce n'est pas grave si vous parlez des vitesses de conduite ou avec la pédale de gaz sur le sol - vous êtes capable d'aller d'une capacité de further.Work de lot est le même principe - que c'est le réservoir d'essence de votre corps. Doubler la taille de ce réservoir, et vous allez beaucoup plus loin (ce qui signifie que vous pouvez faire plus de travail, et de le faire plus facilement que jamais) Pour augmenter la capacité de travail -. Et à transformer votre cardio - il vous suffit de faire un entraînement cardio que faites-vous plus de travail, ou de faire la même quantité de travail plus difficile. De cette façon, vous vous habituez à être capable de faire more.Continuing avec notre exemple, au lieu de prendre un réservoir de gaz et en mettant un autre revenir, faire dur entraînement cardio plus ou moins prend le réservoir d'essence que vous avez maintenant, et élargit il -, il est bigger.Start faire cardio-séances d'entraînement qui augmente votre capacité de travail, et vous obtiendrez en meilleure forme en un rien de temps
par: Matt Wiggins
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