Votre médecin peut vraiment vous aider à maigrir? Probablement pas ...

Si vous avez été informé par votre médecin que le meilleur moyen de perdre du poids et mincir est de courir pendant une heure chaque jour sur un tapis roulant , je suis désolé de dire qu'il a probablement juste doesn ' t savent de quoi il parle! La vérité est que cardio lente comme ça fait peu pour vous aider à brûler la graisse dans l 'long run.Here le problème avec cardio lent ... Lorsque vous faites du jogging pendant si longtemps votre corps va réellement commencer à brûler la graisse et les muscles pour obtenir l'énergie de continuer. Cette étape de la combustion des graisses est ce que tout le monde parle quand ils suggèrent que vous courez toujours sur un treadmill.But vous n'êtes pas seulement brûler les graisses , vous brûlez muscle aussi. La gravure de votre masse musculaire maigre loin , il sera beaucoup plus difficile pour vous de perdre de la graisse . Comme vous perdez votre masse musculaire maigre , votre métabolisme au repos diminue, et votre corps à brûler les calories de moins en moins chaque jour, ce qui rend beaucoup plus difficile à brûler les graisses et le garder pour de good.What vous devriez faire au lieu de cardio est l'accent sur ​​la levée poids (oui, même nous, les femmes !) Soulever des poids permettra d'augmenter votre masse musculaire maigre , ce qui rend votre corps à brûler plus de calories sur son propre tous les jours. Construire la masse musculaire maigre est de loin la meilleure façon d'augmenter votre métabolisme et perdre du gras corporel . Ne vous inquiétez pas au sujet de groupage soit . Si vous croyez que toucher un haltère ou haltères vous fera énorme , détrompez-vous! La plupart des hommes ont du mal à construire beaucoup de masse , même quand ils tentent d' obtenir le grand
par: . Katie L. Faulkner