Les femmes de poids Exercices de perte de poids - 5 Top Cardio

Ils courent à la même vitesse pendant 45 minutes chaque pensée unique de jour qui vous aidera à brûler les graisses plus rapidement. Mais la vérité est que lorsque vous commencez à faire la même chose encore et encore votre corps va s'habituer ajusté à cela et vous allez bientôt atteint un plateau et il sera difficile de perdre du poids plus rapidement . Vous devez avoir différentes formes de cardio que vous pouvez faire pour choquer votre corps. Donc, si vous êtes prêt pour une nouvelle exercices cardio alors continuez à lire below.Cardio ExercisesDo tous ces exercices de cardio à une zone de basse fréquence cardiaque. C'est la zone qui brûle fat.1 . Step - La forme la plus commune de cardio pour les femmes. Vous pouvez brûler jusqu'à 400 calories en 30 mintues.2 . Faire du vélo - C'est très bien pour l'extérieur et vous pouvez également utiliser le vélo stationnaire à la gym. Si vous réglez la résistance et la vitesse que vous pouvez graver 250-500 calories en 30 mintues.3 . Natation - Ce n'est pas seulement un bon exercice de cardio, mais il vous donne aussi un exercice complet du corps aussi bien. Faire la brasse peut brûler environ . 400 calories en 30 minutes.4 . Running - Une forme très facile de cardio et mosty fait couramment sur ​​un tapis roulant . Courir sur le tapis roulant pendant 40-60 minutes à une fréquence cardiaque basse peut faire de bonnes choses pour votre body.5 . Vélo elliptique - est un grands exercices de cardio et peut également construire votre endurance. Mettez en place le niveau de résistance à toutes les 10 minutes et vous pouvez brûler jusqu'à 400 calories en 30 minutes
par: . HerBodyFitness