Augmenter la hauteur Naturellement - Top 4 routines d'exercice qui fonctionnent vraiment

Les gens viennent dans toutes les formes de formes et hauteurs parce que tout le monde a la constitution génétique différente et l'activité hormonale et sont élevés dans des milieux différents. Combien mesurez-vous d'être dépend de la gènes de vos parents vous a donné et aussi comment efficacement votre propre système hormonal fonctionne. Un régime alimentaire nutritif sain pendant les années de croissance permet également à une personne de jouir d'une bonne hauteur physique au stade adulte. Si vous êtes comme la majorité des gens que vous avez grandi beaucoup par à-coups pendant la période où vous étiez dans la puberté et vous allez cesser de croître dans le courant de votre 20. Beaucoup de gens pensent que la croissance dans les finitions de la hauteur avec la puberté, mais c'est une illusion. Il existe de nombreuses méthodes telles que le traitement de la chirurgie et des suppléments qui pourraient être utilisées pour augmenter la hauteur des exercices physiques, mais c'est le meilleur choix. Les meilleurs exercices pour obtenir plus grand peut augmenter votre hauteur indépendamment de quel âge vous avez, mais les personnes âgées se développer de plus en plus lent. Cela vous aidera à prendre de la hauteur de la façon la plus naturelle qui est dépourvue d'effets secondaires indésirables. Dans cet article nous allons parler de quelques-uns des meilleurs exercices pour obtenir plus grand et expliquer la bonne façon de faire Commençons them.Let en prenant en compte une vision globale de ce que les exercices physiques sont les meilleurs exercices pour obtenir plus grand. En règle générale, les exercices d'étirement qui aident aussi à la posture et la flexibilité aidera les gens à grandir. Les exercices suivants devraient vous aider à augmenter la hauteur et sont dénommés Cobra, l'étirement du chat, l'étirement des jambes de base et le Bow Down. Nous allons vérifier comment le faire chacun now.Exercise 1 - Le premier exercice CobraThe à utiliser est celui du nom de la Cobra. Avec vous, face tournée vers le bas, s'allonger sur le sol. Placez vos mains sur les deux côtés au niveau de l'épaule. Maintenant, essayez de soulever le haut du corps progressivement de sorte que votre colonne vertébrale est arquée vers l'arrière. Sentir l'étirement à partir de la base de votre colonne vertébrale vers le cou. Maintenez l'étirement pendant 10-30 secondes, puis revenir à la position initiale. Une fois que vous êtes habitué à cela, vous pouvez faire trois séries de dix répétitions everyday.Exercise 2 - The Cat StretchThe second exercice est l'étirement du chat. Descendez sur les mains et les genoux tout en gardant vos bras verrouillés droite. Inspirez en la colonne vertébrale est fléchie vers le bas et la tête relevée en arrière. Alors pendant que vous expirez, vous laissez tomber la tête peu à peu dans le sens descendant et la voûte de la colonne vertébrale. Répétez cet exercice dix fois pour compléter un ensemble. Vous pouvez effectuer trois séries de ces exercices par jour. Exercice 3 - Le StretchNow des jambes de base, il est temps pour l'étirement des jambes de base. Ouvrez les jambes éloignés en position assise. Atteindre les orteils sur une jambe en gardant les genoux tendus, puis le faire sur l'autre jambe. Obtenez le mouvement à partir de vos hanches et garder la colonne vertébrale et le dos droit. Maintenez l'étirement pendant 5-15 secondes et répétez l'exercice sur le side.Exercise gauche 4 - Le DownYour retour de Bow pourrait être renforcé et rallongé en utilisant le Prosternez exercice. Tenez-vous droit avec vos mains sur vos hanches. Pliez de la taille aussi loin que vous pouvez garder vos genoux droit et le menton. Faites trois séries de dix répétitions à chaque répétition d'une durée de 5-10 secondes et vidéos de par:. Sean Saunders