Utilisez Herbal Remedies efficace pour l'insomnie et l'insomnie Traitement

L'insomnie est un trouble du sommeil résultant en manque de sommeil dû à l'incapacité à s'endormir. Insomnie conduit à plusieurs déficiences temps d'activités de jour et beaucoup d'inquiétude. C'est pourquoi les grands Sophocle peut-être à juste titre déclaré, «le sommeil est le seul médicament qui donne la facilité. Tout le monde désire pour un sommeil paisible, mais malheureusement, beaucoup sont privés de ce en raison de plusieurs facteurs allant de la charge de travail, intoxication à la caféine à une condition médicale sérieuse sous-jacent. L'insomnie peut attaquer les gens de tous âges, mais elle augmente généralement avec l'âge. Le bon côté de l'histoire, c'est que beaucoup de gens peuvent gagner l'insomnie, en faisant simplement certains changements de mode de vie ou à la suite de certaines tâches avant d'aller au lit. Ils peuvent même ne pas avoir à compter sur la prescription d'un médecin ou se tourner vers des somnifères. Puisque la quantité de sommeil nécessaire par un varie de personne à personne, l'insomnie est évaluée par la qualité du sommeil et non la quantité ou les heures de sommeil. Cependant, une classification grossière de l'insomnie est souvent faite sur la base de la durée du sommeil: insomnie transitoire est un type qui dure moins d'une semaine, l'insomnie à court terme dure durée comprise entre une à trois semaines, l'insomnie chronique ou à long terme dure plus d'une semaine. Les femmes sont plus sujettes à l'insomnie que men.Causes de Insomnia1. Stress2. Dépression et anxiety3. Poster experience4 traumatique. Haute caféine intake5. Haute alcool intake6. Noisy, le sommeil inconfortable environnement7. Journée de temps naps8. Changements dans le travail shifts9. Dissatisfaction10 sexuelle. Les médicaments comme certains antidépresseurs, médicaments contre le rhume et la grippe contenant de l'alcool, des analgésiques contenant de la caféine, des diurétiques, des médicaments de haute pression sanguine et certain corticosteroids.11. Les problèmes médicaux comme l'asthme, la maladie de Parkinson, le reflux acide, les allergies, troubles urinaires, des troubles circulatoires, l'hyperthyroïdie, et insupportable pain.12. Les troubles du sommeil comme le syndrome des jambes sans repos, apnée du sommeil, la narcolepsie etc.Symptoms de Insomnia1. Difficulté à dormir en dépit d'être tired.2. Se réveiller plusieurs fois au milieu de sleep.3. Difficulté à s'endormir à nouveau une fois awakened.4. Sleep5 non rafraîchissant. Se réveiller trop tôt le morning6. Prendre l'aide de pilules ou de l'alcool dormir à tomber asleep.7. Drowsiness8 jour. Fatigue9 jour. Irritability10. Altérée memory11. Difficulté à se concentrer pendant day.Tips pour traiter l'insomnie ou l'insomnie efficacement1. Évitez temps naps2 jour. Limiter l'utilisation de la caféine, le tabac et alcool 3. Déstresser vous-même en pratiquant la méditation et yoga.4. Une musique douce écoute avant d'aller au lit va calmer votre mind.5. Allez dormir et se lever à une heure fixe chaque jour6. Suivre une routine de l'heure du coucher. Vous pouvez prendre un bain chaud ou un massage ou boire une tasse de lait chaud tous les soirs avant d'aller au bed.7. Ne pas trop manger avant d'aller au bed8. Exercice durant daytime9. Assurez-vous que l'environnement de sommeil est Remèdes calme et dark.Herbal pour Sleeplessness1. Fleur de la passion riche en propriétés sédatives et analgésiques, aide à dormir. Il vérifie également musculaire spasms.2. La valériane est une plante sédative et anti-hypertensive. Il aide à dormir paisiblement en calmant l'esprit .3. Jamaïque cornouiller est une herbe calmante et soulager la douleur. Il favorise efficacement sleep.4. Le houblon a détente et le sommeil induisant properties5. Le kava kava est aussi un sommeil efficace induisant herb.6. Pavot californien apaise l'esprit troublé, se bat contre l'insomnie ménopause et met un à sleep7. La camomille ou de l'huile de camomille dans l'eau du bain extrêmement apaise l'esprit et le corps, et aide à la chute asleep.8. Baume soulage le stress, abaisse la pression sanguine et élimine trouble digestif. Il favorise ainsi le sommeil
par:. Dr Andrew Napier