Pourquoi respire importante dans le yoga?

Les techniques de respiration lente et profonde pratiquée dans le yoga sont importants en raison de leurs nombreux avantages pour la santé, selon Timothy McCall, MD, auteur de "Yoga comme la médecine." Voici quelques-uns. Augmente l'oxygène

Yoga ouvre la cage thoracique, ce qui permet plus la prise d'air et l'augmentation de l'oxygène au cerveau et les tissus, McCall dit. Yoga utilise les muscles abdominaux pour exhaler plus pleinement. Cela améliore la fonction pulmonaire, aider les gens qui souffrent d'asthme.
Calme nerfs

yoga enseigne la respiration correcte si le nez et décourage incorrect respiration par la bouche. La respiration par les voies nasales ralentit la respiration et apaise le système mental et nerveux.
Sida Guérison

Apporter une bonne quantité d'air à la base de votre poumons reconstitue cette région riche en sang en oxygène et élimine les déchets gazeux. Il aide à guérir les muscles blessés.
Aides
techniques de respiration de yoga

cardiaques ont aidé les patients ayant une maladie cardiaque congestive mieux respirer et obtenir plus d'oxygène, selon une étude de 1998 publiée dans le Lancet. Mieux respirer permis aux patients d'exercer plus.
Brûle des calories

«Avec une bonne respiration, votre corps se réchauffe», a déclaré l'entraîneur certifié de yoga PJ Johnson, qui enseigne les techniques de respiration dans sa vidéo de fitness, yoga Slim. "En tant que votre corps se réchauffe, vos muscles peuvent s'étirer plus profondément dans une pose, créant un sentiment de relaxation, et il brûle beaucoup de calories que vous souhaitez graver aussi bien."
Attention

Avant de se lancer dans un programme de yoga, faire des recherches. Vous pouvez vous blesser si vous ne savez pas ce que vous faites. Choisissez un style de yoga qui vous convient le mieux.