Types de respiration du yoga

La respiration est l'activité la plus vitale pour tous les organismes vivants . Les exercices de respiration ou pranayama (prana signifie la vie , Ayama moyens de contrôle ) sont la base même du yoga. Selon les anciens principes de yoga, une personne qui peut contrôler sa respiration peut contrôler sa vie. Respiration yogique se compose essentiellement de trois types: l'inhalation, l'expiration et la rétention du souffle. Dirga pranayama

Aussi connu sous le souffle en trois parties , cet exercice de respiration est généralement pour les débutants. Il vous apprend essentiellement comment remplir complètement vos poumons, puis les vider .
Samavritti pranayama

Cet exercice , aussi connu comme égal respiration, aide à développer attention et de concentration tout en aidant votre corps à se détendre .
Nadi Sodhana

aussi appelé respiration alternée , cet exercice aide à équilibrer les chakras et les deux côtés du corps.

Shitali pranayama

Ce simple exercice est aussi appelé le souffle de refroidissement et aide le corps à se refroidir après une séance de yoga.
Ujjayi

appelé le souffle sur l'océan, cet exercice permet d'améliorer votre concentration et les niveaux d'énergie .