Comment enseigner le yoga doux

Il pourrait être plus facile à enseigner un power yoga ou cours de yoga intermédiaire d'un doux, surtout si le yoga plus intense est ce que vous pratiquez vous-même. Beaucoup de gens ont besoin d'une pratique de yoga doux afin de déstresser et étirer correctement, ou si elles ont des blessures ou à certaines conditions. Certaines stratégies de bases vous aideront à démarrer à venir avec vos propres idées de la classe de yoga doux et des séquences. Les choses dont vous aurez besoin
blocs, sangles, cales et /ou traversins, au besoin
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réchauffer vos étudiants de yoga. Doux ne veut pas dire les étudiants n'ont pas besoin d'être contestée par certains vinyasas de renforcement de chaleur, surtout au début. Vous pouvez commencer avec un débit de chat /vache, puis déplacez dans salutations au soleil modifiés. Utilisez Plank Genoux et Cobra au lieu de Plank complet et Dog Up. Donner aux étudiants la possibilité de passer de Cobra dans la pose de l'enfant au lieu d'aller à droite dans Downward Dog Face. Pour une classe de yoga encore plus douce, essayez coule à travers plusieurs séries de président ou de déplacer de se présenter dans l'avenir Fold, puis de nouveau pendant cinq ou sept tours.
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Apprenez à votre cours de yoga régulier avec le plus fort variations pris. C'est l'une des façons les plus simples pour arriver à une classe de yoga doux. Par exemple, au lieu de planches pleine secondaires, utilisez agenouillés planches latérales. Au lieu d'angle latéral avec la main à l'intérieur de votre pied, garder le coude sur la face interne des cuisses.
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Focus on profond étirement pose comme le papillon, basculement vers l'avant, les pigeons modifiés et chevaucher variations. Beaucoup d'étudiants de yoga vont à un cours de yoga en douceur à la recherche d'étirements relaxants détenus pendant une longue période.
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passer plus de temps à ouvrir la méditation au début et à la détente à la fin. les étudiants de yoga ne s'attend pas nécessairement à obtenir jusqu'à 10 minutes de savasana à la fin d'un cours de yoga de pouvoir, mais ils seront probablement pour un yoga doux-ci.
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Attention aux étudiants de yoga qui pourraient être contestée par une maladie chronique ou d'une blessure. Yoga en douceur devrait être un lieu d'accueil pour les élèves enceintes, les personnes âgées ou toute autre personne nécessitant des modifications ou une pratique de yoga doux.

Encouragez les élèves à placer une main sur n'importe quelle partie du corps qui pourraient causer des problèmes pour eux alors qu'ils avoir la tête dans pose de l'enfant quelque part dans le début de votre cours de yoga doux. Vous pouvez également essayer de parler aux nouveaux étudiants quand ils marchent à travers la porte et de recueillir des informations à leur sujet alors.
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Offre équipement de yoga pour les étudiants. Encouragez-les à utiliser des blocs quand ils atteignent vers le sol en triangle et se replie à terme, ou de placer entre leurs cuisses poser des ponts. Les accessoires tels que les traversins, des coins et des sangles peuvent aussi faire un étudiant plus à l'aise dans une classe de yoga doux.
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Ne passez pas trop de temps à contester pose cet endroit tension sur le dos, les mains ou autre les parties du corps. Si vous voulez séquence d'une classe autour Downward Dog Face, par exemple, assurez-vous de dire aux étudiants qu'ils peuvent venir pose de l'enfant quand ils le veulent, ou de mettre les coudes sur le sol (Dolphin Pose) à la place de leurs mains.