Pouvez-vous faire les deux Yoga & musculation?

Un programme d'entraînement complet devrait inclure une combinaison de cardio, musculation et de flexibilité. Yoga est surtout connu pour ses bienfaits sur la souplesse. Bien qu'il ne sera pas construire le muscle de la même manière que la levée de poids peut, le yoga peut améliorer votre force globale. Résistance

Lorsque vous pratiquez le yoga, vous utilisez votre propre poids corporel pour la résistance. Plusieurs poses de yoga travailler votre corps tout entier, plutôt que d'un groupe à la fois, comme il le ferait dans la formation de poids.
Arm équilibre

La planche pose un grand total de corps renfort. Il ne travaille pas seulement les armes, mais également la zone centrale. D'autres renforts de bras comprennent orientée vers le bas chien et, pour l'étudiant avancé, la grue.
Guerrier pose

Il existe plusieurs variantes de la pose de guerrier. Ceux-ci est mise en cause pose développer la force dans les jambes, les hanches et les fesses.
Base renforts

Yoga est particulièrement bon à renforcer les muscles du tronc autour de l'abdomen et le dos. Presque tous les mentionné précédemment poses bénéficier de la zone centrale. Un autre bon noyau de renforcement des poses inclure le bateau et le pont pose.
Ashtanga yoga

Ashtanga yoga ou yoga puissance, est un style plus intense du yoga. Alors que de nombreuses autres formes de yoga se concentrer davantage sur les aspects méditatifs, les étudiants Ashtanga se déplacent rapidement d'une pose difficile à l'autre car ils se concentrent sur leur respiration et de construire l'endurance.