Comment soulager les gaz avec Yoga Poses

Yoga est une discipline qui vous oblige à concentrer votre esprit et des énergies tout en vous relaxant et en étirant votre corps. Il existe de nombreuses douleurs et les maux qui peuvent être atténués grâce à la bonne pose de yoga, y compris les intestins irritables et du gaz. Si vous ressentez des douleurs ou des crampes d'estomac et autres malaises associés à gaz, il s'agit d'une simple série de poses que vous pouvez pratiquer pour aider votre corps à corriger et se soulager du problème. Choses que vous devez
exercice mat
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1

Fais un tapis d'exercice sur le sol et se situent au-dessus de celui-ci, avec vos pieds légèrement écartés. Votre dos doit être mis sur le tapis, avec vos bras tendus contre vos côtés.
2

Levez la jambe droite si elle est pliée au niveau du genou, avec votre jambe parallèle au sol. Votre jambe supérieure doit être perpendiculaire avec le sol.
3

Placez les deux mains sur le genou droit plié afin que vos doigts sont berçant. Assurez-vous que vos mains sont l'appui de votre genou.
4

levez la tête hors du tapis et vers votre genou, comme vous tirez doucement votre genou vers votre tête. Gardez votre dos bien à plat contre le matelas, en soulevant seulement votre tête.
5

baisser la tête et relâchez lentement votre genou jusqu'à ce que votre jambe est à plat sur le tapis.
6

Répétez les mêmes étapes pour le côté gauche, puis à nouveau de chaque côté. Faites autant de répétitions que vous voulez ou jusqu'à ce que votre gaz est soulagé.