Types d'exercices de yoga

Yoga combine l'utilisation de votre esprit et votre corps pour atteindre un état de paix et de libération. Les exercices de yoga sont effectués dans une série de poses qui nécessitent la méditation et la respiration. La pose ont des noms intéressants qui sont assez descriptive. Avec poser noms comme Cat extensible et Cobra, des exercices de yoga peuvent enflammer la curiosité dans un débutant. Un aspect unique du yoga est que l'étudiant ne touche jamais vraiment une limite à son potentiel. Postures debout
Ce Posture de l'arbre utilise un équilibre à tenir sur un pied.

Il ya des dizaines de yoga postures debout. Ils intègrent des techniques équilibre, la force et la respiration tout en maintenant des positions verticales différentes. Commencez votre routine avec des poses plus simple, et de travailler votre chemin jusqu'à les plus difficiles.

Poses comme la pose d'arbre, croissant de lune, étoile à cinq branches et Warrior I sont de bons choix débutants. Travailler votre chemin jusqu'à plier pose comme le grand angle Forward Bend, le triangle et le permanent Yoga Mudra.
Sol pose
The Easy Pose utilise la méditation et la respiration pour libérer le esprit. yoga Ch.

pose besoin de vous asseoir, et souvent laïcs, sur une grande surface plane. Étage pose presque toujours besoin d'un tapis de yoga, surtout si vous êtes sur une surface inconfortable.

Commencez par assis pose, puis se déplacer dans des poses qui exigent que vous disposez. Assis pose comme la Facilité de pose, Angle Bound pose, pose de l'enfant, chien Extended Pose et crabe Pose d'améliorer la circulation et la flexibilité.

Intermédiaire pose comme le chameau, visage de la vache, Grue, bûches et la floraison Lotus nécessitent plus souplesse et l'équilibre.
avancée
Un exemple de yoga avancé pose qui nécessite beaucoup de force et d'équilibre.

yoga avancée pose exiger une flexibilité supérieure, l'équilibre, la force et la concentration. Il ya plusieurs avancé poses qui donne un aspect très impressionnant. Rappelez-vous de respirer et de méditer tout dans la pose pour obtenir le plein bénéfice de l'exercice.

Yoga avancée pose comme Bird of Paradise, Danseur, Plough Pose et Peacock impliquer votre corps et votre esprit pour réussir. Ces poses impliquer force extrême, d'équilibre et de souplesse.