Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  Yoga  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Boule de yoga Instructions d'inflat…
·Step-by-Step Yoga Poses 
·Yoga Pied exercice 
·Aqua Yoga Certification 
·Yoga sur chaise classe routines 
·Mouvements de yoga de base pour les…
·Yoga & Respiration pour les problè…
·Mouvements de yoga pour soulager le…
·Les cadeaux de yoga personnalisés 
·Rocking les exercices de yoga Cradl…
·Pouvez-vous faire les deux Yoga & m…
·Comment fonctionne Vinyasa affecten…
·Formation intensive dans le yoga 
·Types de yoga 
·Les meilleurs exercices de yoga pou…
 
Santé et Vie française >> Fitness >> Yoga >> Text

Comment: Sling Inversion

Une fronde d'inversion est un outil de remise en forme utilisés pour favoriser la circulation, la souplesse et le renforcement musculaire. Afin d'obtenir le maximum d'avantages de votre fronde d'inversion que vous devez savoir comment l'utiliser correctement. Une fois que le système est truqué en toute sécurité, commencer le processus d'entraînement lentement. Travailler jusqu'à plus longues et plus intenses séances d'entraînement que vous apprenez le swing et comment il affecte votre corps. Il existe de nombreux fabricants de harnais d'inversion, chacune avec sa propre méthode de mise en place, mais ils suivent tous le même principe de base. Instructions
1

Set-up de la barre de maintien. Il s'agit de la barre placée dans un chambranle de la porte. Poussez-le vers le haut sur le chambranle de la porte, puis le saisir, en tirant avec votre poids du corps et lever les pieds du sol pour tester l'intégrité du gréement.
2

passer les deux sangles de swing à les barres transversales sur le gréement dans le chambranle de la porte. Saisir les côtés des sangles auxquels sont confrontés les sangles eux-mêmes.
Le 3

vous lever sur la section rembourrée du swing. Gardez les mains sur les sangles et les pousser aussi haut que vous pouvez rejoindre et continuer à utiliser les muscles des bras. Lâchez les sangles et glissez vos jambes et autour des pads courbes, à partir de la position basse à l'envers inversé.
4

Arc de votre dos et de glisser sur les patins que vos jambes vont remonter les bretelles . Gardez les jambes enroulées autour des sangles que vous baissez la région lombaire sur les pads. Maintenir un arc sur la région lombaire.
5

Basse et déposer sur les pads. Début de la séance d'entraînement dans la position inversée comme bon vous semble.


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française http://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net