Comment utiliser un Preacher Curl Bench

Si vous êtes un constructeur de corps ou tout simplement voulez construire vos biceps, envisager l'achat d'un prédicateur curl. La beauté de la boucle de prédicateur est qu'il permet d'isoler les biceps de sorte que vous êtes en mesure de les tonifier et, selon un critique, vous aider à remplir l'espace entre les biceps plus bas et le coude. Instructions
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Décidez de ce que Preacher Curl banc que vous souhaitez acheter. Il existe plusieurs modèles faites par le Yukon, Solid Body, GymTuff et plus encore. Vous pouvez trouver ces en ligne ou dans votre magasin de matériel sportif local.
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Acheter une barre d'enroulement facile et poids, comme beaucoup de machines ne comprennent pas. Ils sont également disponibles en ligne ou dans votre magasin de matériel sportif local.
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Ajustez votre banc à la bonne hauteur. Assurez-vous que vos épaules sont élevés, ou que vous ne vous asseyez pas penché sur le pad.
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saisir la barre avec vos mains la largeur d'une épaule à part.
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Curl la barre vers votre menton dans un arc en douceur, ce qui rend certains de ne pas balancer ou le rock comme vous courber vers le haut.
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abaisser la barre lentement, en travaillant le muscle tout le temps.
Photos 7

Utilisez haltères individuels si vous le désirez variation.
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Répéter le prédicateur boucle à travers les chiffres désirés de répétitions et de séries.