Comment utiliser Wraps genou

Souvent, quand vous voyez une personne faisant haltérophilie lourds, il aura ses genoux enveloppés. enveloppements au genou sont généralement pas nécessaire pour soulever la lumière. Ils sont utiles, cependant, si vous avez les genoux faibles ou faites formation qui nécessite un effort excessif. Apprenez comment emballer vos genoux correctement à mieux prévenir les blessures. Lisez la suite pour en savoir plus. Instructions
1

obtenir un ensemble de genou pré-laminé enveloppements d'un magasin de sport local. Englobe la plupart genou sont le coton et bandes de spandex ou un élastique armure environ 3 pouces de large et 4 mètres de long.
2

Asseyez-vous et redresser votre jambe et du pied. Toujours enrouler votre genou avec votre jambe droite et détendue, jamais plié.
3

Placer l'enveloppe de genou environ 3 pouces au-dessous du genou. Début dérouler la genouillère autour de votre jambe, spirale vers le haut et se chevauchent l'enveloppe à chaque passage par près de la moitié de sa largeur.
4

Continuer la pellicule au-dessus de votre genou autant que vous le désirez. Ensuite, allez vers le bas, l'emballage jusqu'à ce que la genouillère s'épuise. Vous pouvez sillonner la pellicule sur votre rotule si vous le souhaitez pour un meilleur soutien.
5

Tuck l'extrémité libre de la genouillère à chaque fois que vous le souhaitez. Certains culturistes aiment à glisser dans l'avant de la jambe droite au-dessus du genou
6

Levez-vous et pliez le genou pour s'assurer que l'enveloppe de genou est confortable -. Pas trop serré ni trop lâche . Si elle se sent comme la circulation est coupée ou comme l'enveloppe du genou n'est pas donner vous un soutien suffisant, remballez votre genou.