Cardio vs. Formation de poids pour perdre du poids
La clé pour perdre du poids, plutôt que de simplement maintenir le statu quo, réside dans le métabolisme --- la façon dont le corps brûle des calories. Augmenter l'efficacité de votre corps dans ce domaine est la clé de la perte de poids efficace.
Dispose
Le plus grand avantage de la formation de force est son efficacité à transformer les graisses stockées dans le muscle maigre. La masse musculaire maigre créé par l'entraînement musculaire aide votre corps à brûler des calories tout en vous effectuez des tâches quotidiennes normales ainsi que lorsque vous travaillez en dehors.
Considérations
En raison de sa valeur dans l'amélioration de votre condition physique générale, une composante cardio forte devrait être inclus dans votre stratégie d'entraînement. Alors que le travail cardio ne suffira pas à être aussi efficace dans un régime de perte de poids, cardio combiné avec l'entraînement en force se traduira par une meilleure santé globale et de fitness.
Types
Force formation prend de nombreuses formes, avec des méthodes plus créatives à venir en ligne chaque jour. Musculation traditionnelle est une façon d'aller, tandis que les formateurs utilisent des outils comme des cloches bouilloire et des cordes avec des exercices de résistance pour fournir diverses options de musculation.
Potentiel
Il est important de se rappeler qu'aucun programme d'exercice va magiquement fondre les kilos, mais un plan qui associe une meilleure alimentation avec un plan quotidien pour l'exercice qui comprend à la fois la force et travail cardio vous mettra sur la voie pour la perte de poids à long terme. Photos