Comment adhérer à un Aérobic Classe d'eau

La natation est une excellente forme d'exercice car il implique presque tous les principaux groupes musculaires dans le corps. En fait, de nombreux médecins recommandent une classe d'aérobic pour les patients qui ont besoin de réadaptation physique après une blessure. Aquagym est aussi un excellent moyen de se mettre en forme et le rester. Suivez ces étapes pour savoir comment faire. Choses que vous devez
serviettes
chaussures Piscine (en option) costume de bain: Medical de dégagement, si nécessaire
eau embouteillée
Afficher plus Instructions
vous à une eau Aérobic classe
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Appelez ou visitez votre YMCA local pour voir si elles offrent un cours d'aquagym. S'ils le font, se renseigner sur les frais, le calendrier de classe, les questions préalables (comme un cours de base en natation ou libération pour raisons médicales) et l'emplacement réel de la classe. Parfois, un autre emplacement, comme un hôtel à proximité, peut être utilisé si une piscine intérieure n'est pas disponible sur le site de l'établissement parrainant la classe.
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envisager d'acheter un gymnase ou membre d'un club de santé. Beaucoup sont équipés d'une piscine intérieure et offrent des cours d'aquagym.
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arrêt par votre centre communautaire, si vous en avez un. Les centres communautaires offrent souvent un programme de remise en forme de l'aquagym pour les personnes âgées et comme un programme parascolaire pour les enfants, si il ya une piscine disponible.
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Renseignez-vous sur les qualifications de l'instructeur de classe d'aquagym (s) . Au minimum, ils devraient être certifiés en sauvetage aquatique et en RCR, ainsi que posséder une formation en cours de conditionnement physique général.
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Observer les règles de sécurité une fois que vous participez à un cours d'aquagym. Habituellement, il ya un système de jumelage en place afin que vous n'êtes pas seul si vous rencontrez des problèmes tout en faisant l'un des exercices.