Comment faire pour démarrer Aquagym

Aquagym sont un de ces programmes d'exercice qui sont tellement amusant que ça n'a pas vraiment envie de l'exercice. La base de l'aquagym, c'est que vous effectuez des exercices d'aérobie en immersion totale dans un plan d'eau, le plus probable d'une piscine. Vous êtes assuré d'obtenir une bonne séance d'entraînement aérobie tout en ne mettant pas autant de pression sur votre corps. Instructions
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Choisissez le type de programme d'aérobic de l'eau que vous souhaitez démarrer. Tant eau profonde et peu profonde séances d'entraînement de l'eau sont disponibles. Les aérobic d'eau peu profonds sont susceptibles d'avoir certains des mouvements plus simples pour les débutants tandis que les plus profondes de l'aquagym sont pour les gens qui cherchent un entraînement cardio plus intense.
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Trouver un gymnase ou un centre aquatique qui offre aquagym. Un bon endroit pour commencer est votre YMCA local. YMCA à travers le pays ont des programmes d'aquagym avec des instructeurs certifiés.
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Acheter un DVD d'aérobic. Si vous avez accès à une piscine, alors vous pouvez choisir de simplement regarder un DVD pour apprendre quelques techniques d'aquagym. Vous pouvez acheter les DVD d'aérobic de l'eau produite par la gym aquatique.
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Demandez à un ami de se joindre à avec vous. Aquagym est certainement une activité qui est mieux apprécié si vous avez un compagnon à commencer par vous.
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Research certains des mouvements de base. Si vous connaissez mouvements d'aérobic de base, alors vous allez probablement être en mesure de compléter les mouvements trouvés dans une classe d'aérobic. Pantins, marche, et des levées de jambe ne sont que quelques-uns des mouvements que vous êtes susceptible de rencontrer.