Comment enseigner Aquagym

Aquagym est une des formes les plus simples de l'exercice de groupe pour enseigner. Il n'est pas nécessaire de se soucier de garder le rythme de la musique ou de développer des routines compliquées. Pendant profondes instructeurs d'aérobic enseignent souvent à partir de la terrasse de la piscine, utiliser la musique entraînante et créer un cadre confortable, séance d'entraînement encore difficile pour les débutants et avancés participants. Choses que vous devez musique
ceintures de poids | haltères aquatiques
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1 Plan

pour faire la classe durent entre 45 et 60 minutes en fonction de l'indemnité prévue. Inclure un échauffement et de refroidissement en ce moment. Enseignez à partir de la terrasse de la piscine alors quand vous démontrez mouvements de bras et de jambes à vos élèves puissent les voir.
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Select musique conçue pour l'aquagym. La vitesse est habituellement d'environ 108 à 120 battements par minute. Réglez le volume à un niveau qui peut être entendu par les participants, mais ne maîtrise pas votre voix. Vous voulez que les participants puissent entendre clairement vos instructions.
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Demandez à votre classe pour mettre sur les ceintures de poids et de prendre un ensemble de haltères aquatiques et les mettre près du côté de l' piscine. Ensuite, demandez-leur de mettre à l'eau. Permettre aux participants de se réchauffer par le jogging en place ou simplement de l'eau foulage. Demandez-leur de former un cercle et tournent à droite, puis à gauche, du surplace.
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Dites aux élèves de se déplacer d'avant en arrière à travers la piscine faire une combinaison de mouvements. Demandez-leur de faire chaque mouvement pendant environ 3 à 5 minutes avant de passer. Demandez-leur d'effectuer croix se déplace ski de type pays, le jogging avec les genoux et le jogging avec des talons coups de pied aux fesses.
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Apportez classe au centre face à vous. En lieu et place, demandez au groupe de réaliser des sauts sous-marins et des sauts de grenouille avec les jambes. Suppléant, effectuer chaque mouvement pendant environ 3 minutes.
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pour instruction au Groupe de saisir les haltères. Répétez les mouvements utilisés pour déplacer d'avant en arrière à travers la piscine pendant 3 à 5 minutes de chaque entreprise en utilisant leurs haltères pour créer une résistance supplémentaire.
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Dites à la classe pour aller au bord de la piscine, réglage des poids sur le pont. Chaque personne doit saisir la paroi de la piscine et complets murales tractions, alpinistes le long de la surface du mur et de coups de pied de flottement derrière eux. Faites chaque mouvement pendant 3 à 5 minutes avant de commutation.
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Amener le groupe au centre en face de vous et demandez-leur surplace lentement se refroidir pendant environ 3 minutes. Passez à l'eau peu profonde, demander à chacun de retirer leur ceinture et d'effectuer étirements pour tous les principaux groupes musculaires. Vous devriez être sur le pont et la classe ne doit se trouver sur le sol de la piscine sur la taille élevée de l'eau.