Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  Aquagym  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Comment construire le muscle en pis…
·Comment sélectionner la marche d'a…
·Comment former à nager un kilomèt…
·Aquagym Techniques 
·Côté course technique de natation…
·Formation exercice de l'eau 
·Comment commencer piscine de l'exer…
·Une liste des différents Aquagym e…
·Comment faire aquatiques épaule ex…
·Programmes de traitement de l'eau 
·Aqua exercices de jogging 
·Comment faire des exercices abdomin…
·Eau séances d'aérobic et de remis…
·Kickboard exercice 
·Produits chimiques pour piscines Po…
 
Santé et Vie française >> Fitness >> Aquagym >> Text

Aquagym Techniques

aquagym est une activité physique sans impact bien réalisée dans l'eau particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'arthrite . Parce que la réalisation d'exercices dans l'eau réduit le poids d'une personne par environ 90 pour cent , en mettant peu de stress sur les articulations , le risque de blessure est réduit. Cardiovascular Fitness

peu près n'importe quel exercice que vous faites sur terre pour améliorer votre santé cardio-vasculaire , vous pouvez le faire dans l'eau --- ce qui inclut la course, pantins , ski de fond , coups de pied, sauter et torsion . En fait, parce que l'eau ajoute 12 fois la résistance de l'air , vous serez coeur travailler beaucoup plus dur .
Musculation

Avec l'aide de poids de la mousse et les nouilles , vous peut effectuer des exercices tels que presses poitrine et de lignes à construire votre force du haut du corps . Vous pouvez simuler presses de la jambe et de renforcer vos jambes en poussant les nouilles avec le pied . Vous n'avez pas nécessairement besoin de matériel pour construire vos muscles . Il suffit d'utiliser vos mains. «Un des moyens les plus faciles pour créer une résistance à l'eau est à la tasse vos mains et pousser ou tirer l'eau loin de vous », selon le Conseil américain de l'exercice .
Flexibilité

les bouts que vous pouvez faire sur un terrain que vous pouvez faire dans l'eau aussi longtemps que l'eau est assez profonde pour votre tête pour rester au-dessus de la surface. Vous pouvez trouver plus facile à étirer dans l'eau. " Les effets de la gravité sont réduites dans l'eau , ce qui rend plus facile de déplacer les articulations grâce à une vaste gamme de mouvements ", selon le site Web de Santé Responsive .


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net