Des séances d'aérobic de l'eau de bonne pour All Over Body Toning?

Aquagym sont idéales pour vous donner une expérience de tonifier le corps tout entier. Lorsque vous êtes dans la piscine, vous utilisez chaque groupe musculaire pour rester à flot, et se déplaçant dans l'eau offre une résistance que vos muscles réagissent à sa densité. Le résultat est un entraînement tout-corps que vous ne pouvez pas obtenir sur terre. Formation

formation d'aérobic de l'eau Résistance met vos muscles à l'épreuve. Plus de calories sont brûlées pendant l'aquagym que des exercices similaires sur terre. Plus vous poussez contre l'eau, plus la résistance que vous obtenez et meilleurs sont les résultats. En outre, l'exercice de l'eau permet un entraînement dynamique musculaire groupes résistance face dans les deux sens. Même lorsque vous travaillez une zone cible, rester soi-même en position verticale dans l'eau renforce votre cœur. Muscles travaillent contre la résistance sous toutes ses coutures.
Classes

Bien que vous pouvez faire de l'aérobic de l'eau seule, les cours avec un instructeur qualifié en sorte que vos séances d'entraînement sont complets. cours d'aquagym comprendront des exercices pour cibler tous les groupes musculaires. Les classes peuvent être organisées dans l'eau peu profonde ou profonde. Eau profonde implique l'utilisation d'une ceinture de flotteur pour vous tenir au niveau des épaules. Parce que vous devez constamment maintenir une position verticale, exerçant en eau profonde vous donne un meilleur entraînement. Faire partie d'une classe donne également une sécurité accrue en cas d'accident.
Exercice

Tout exercice qui peut être fait sur un terrain qui peut être fait dans la piscine Unis "Extreme Fitness maintenant." Avant que vous pourrez tonifier votre corps avec l'aquagym, vous devez réchauffer, comme vous le faites sur la terre, et de suivre avec un refroidissement. En fonction de votre routine, de l'équipement comme des poids, des nouilles ou des courroies peuvent améliorer vos résultats. Toujours choisir des aides qui sont fabriqués spécialement pour l'utilisation de l'eau par un fabricant de renom.
Pas convaincu?
De travail dans l'eau

est plus facile que sur terre. Apesanteur dans l'eau signifie que vous pouvez exercer pendant de longues périodes avant de se sentir fatigué. Parce que vous vous déplacez plus lentement dans l'eau, vous avez le temps de se concentrer sur des exercices spécifiques, conduisant à une meilleure exécution et l'amplitude des mouvements. Etre immergé dans l'eau a un effet de refroidissement, en gardant votre confort. Aquagym vous donne un entraînement et tonifie tous les groupes musculaires du corps totale. Le meilleur de tous, vous n'avez pas besoin de savoir nager pour participer.