Sécurité tapis roulant

Tapis de course sont une alternative à la marche à l'extérieur. Bien que, il n'y a pas de chiens errants, des chemins inégaux, vélos ou autres marcheurs à se soucier, tapis roulants n'ont questions de sécurité. Par conséquent, il est important de comprendre comment faire fonctionner un tapis roulant avant d'utiliser un. En outre, l'apprentissage sur les précautions qui peuvent être prises peut aider à éviter des accidents malheureux. Fonction

Le but du tapis de course est de simuler l'expérience de la marche ou le jogging. Tapis de course sont généralement activés par simple pression d'un bouton. Les utilisateurs peuvent définir le tapis roulant de fonctionner à leur propre rythme. Il est très important de vérifier les paramètres avant de frapper le bouton de démarrage. Assurez-vous qu'il est réglé à une vitesse lente avant de monter sur le tapis. Ne pas le faire pourrait entraîner des blessures.
Caractéristiques

Beaucoup de voyants lumineux apparaissent sur l'écran d'un tapis roulant. En plus de la vitesse et niveau de compétence, il ya des compteurs séparés pour le temps, miles achevés et les calories brûlées. Consultez votre médecin avant de fixer de buts. Marche ou le jogging met rapidement la pression sur le coeur amenant à travailler plus vite. Par conséquent, ne permettent pas de compteurs pour déterminer le moment où vous pouvez vous arrêter. En plus de votre respiration et le rythme cardiaque, être conscient de votre placement sur la ceinture. Si vous êtes trop près de l'arrière, vous pourriez tomber.
Avantages

Faire une promenade à l'extérieur ou faire du jogging dans le parc n'est pas toujours possible en raison de contraintes de temps ou des conditions météorologiques. Tapis de course offrent la commodité et la possibilité de marcher ou de courir à tout moment. Il vous permet aussi d'exercer plusieurs muscles en même temps. Sur la plupart des tapis de course, vous avez également la possibilité de marcher sur une pente. Cela contribue à raffermir les problèmes tels que les cuisses.
Considérations

porter des vêtements confortables qui ne limitent pas vos mouvements en aucune façon. Le port de chaussures de sport qui sont conçus pour marcher ou courir fournit plus de support pour vos pieds lorsqu'ils s'engagent dans ces activités. Aussi, avoir une bouteille d'eau à portée de main et, éventuellement, une serviette car vous serez la transpiration. L'arrêt du tapis roulant brusquement pendant votre séance d'entraînement met une pression supplémentaire sur votre cœur et peut vous faire sentir étourdi. Augmenter et diminuer la vitesse lentement. Toujours
Prévention /Solution

Même si cela peut paraître évident, assurez-vous que vos chaussures sont attachés par un nœud serré. Repliant simplement les lacets dans vos baskets n'est pas assez bon. Baskets Unlaced peuvent conduire à des blessures si votre pied devient délogé de la chaussure ou si vous marchez sur votre chaussure. En fait, des chaînes, des lacets ou des fils de toute nature ne doivent pas être pendantes. Si vous utilisez un lecteur MP3 tout sur le tapis roulant assurez-vous qu'il est sécurisé pour vous empêcher de marcher dessus en cas de chute. Si vous avez des enfants et il ya un tapis roulant dans votre maison, débranchez le tapis roulant après chaque utilisation au lieu de simplement le désactiver. Cela leur évitera par inadvertance allumer et se blesser.