Comment faire pour éviter les ampoules avec l'Athletic bande

Obtenir des cloques sur les pieds peut assez bien ruiner toute marche, courez ou marchez que vous pouvez être sur. Elles font mal et ne semblent s'aggraver plus vous allez. Plusieurs fois, ils peuvent vous laisser quelque part si elles deviennent si mauvais que vous ne pouvez pas marcher sur eux. C'est un gros problème, surtout parce qu'ils prennent tant de temps à guérir. La meilleure option pour la plupart des gens qui savent qu'ils obtiennent des ampoules est de leur bande. Bien sûr, vous voulez vous assurer que vous avez des chaussures bien ajustées ainsi que de bonnes chaussettes, mais enregistrement sera également utile. Choses que vous devez
athlétique bande
une paire de ciseaux (facultatives); lt Show More Instructions
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déterminer les domaines que vous avez normalement ampoules. En général, les gens vont avoir des ampoules aux mêmes endroits, encore et encore. Si elle est à vos pieds, passez à l'étape 2, si ce sont vos arcs, passez à l'étape 3, et vos talons ou du tendon d'Achille, passez à l'étape 4
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ruban autour de chaque orteil individuellement. . Plusieurs fois, les gens vont avoir des ampoules sur les orteils de leurs pieds frottant ensemble. D'une manière générale, il s'agit de chaussures sont trop petites, afin de vérifier cela aussi. Pour de longues promenades, vous devriez avoir environ la largeur d'un doigt entre vos orteils et le bout de la chaussure /boot. Bien coller vos orteils, vous pourriez avoir à couper la bande en deux sens de la largeur, car certains de vos orteils sont beaucoup plus courte que la bande est large. Enveloppez seulement une ou deux fois autour et s'assurer qu'il n'y a pas de bosses sur la bande.
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bande vers le milieu de votre pied et à travers votre arc. Essentiellement, ce qui se passe ici est le fond ou sur le côté de la chaussure se frotte contre votre pied. Encore une fois, vérifier la largeur de la chaussure pour s'assurer qu'il s'adapte correctement. Pour bande l'arc, vous devez être prudent parce que vous ne souhaitez pas restreindre votre mouvement. Pointez vos orteils et votre pied et doucement ruban autour de votre pied, en commençant juste derrière la boule de votre pied et de travailler votre chemin vers le talon. Il ne faut pas serré du tout, et il devrait y avoir pas de bosses ou plis.
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Placez deux morceaux de ruban adhésif à côté de l'autre sur le fond de votre talon, en commençant par le tendon d'Achille et va autour vers la voûte. Puis ajouter plusieurs bandes de ruban passant autour de la partie inférieure du talon. Début d'un côté du pied (droit près du lieu où l'os de la cheville colle dehors) et faire le tour de la partie inférieure du talon de l'autre côté. Continuez jusqu'à ce que vous avez couvert les deux morceaux de ruban vous avez déjà mettre bas. Pour votre tendon d'Achille, faire la même chose, juste aller assez élevé pour couvrir les éventuels problèmes.