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Arche maison Supporte

supports plantaires tenir vos pieds dans la position idéale pour marcher et courir. Ils peuvent réduire les problèmes de dos, améliorer l'équilibre et empêcher la pronation (rouler vers l'intérieur) et de supination (rouler vers l'extérieur). Ils peuvent soulager la douleur au pied et d'améliorer la performance sportive, aussi. Orthèses professionnellement fait des centaines de dollars coûtent souvent. Des alternatives moins chères sont supports plantaires que vous faites à la maison. Semelles personnalisées

Plusieurs produits vous permettent de Custom-Fit vos semelles. Pour ce faire, l'achat d'un ensemble de semelles, les couper en fonction de vos chaussures et de chauffer les semelles dans un micro-ondes. Puis les mettre dans vos chaussures et mettre à la place tandis que dans une position neutre debout pendant quelques minutes, jusqu'à ce que les semelles cool.

Ces produits ne sont pas seulement amortir votre étape. Parce qu'ils soutiennent l'ensemble du pied, et pas seulement l'arc, ils positionnent le pied correctement donc il ya moins d'impact de chaque étape et de l'énergie est transférée d'un pied pendant que vous marchez. Ils absorbent également les chocs et soulager la fatigue. Ils peuvent être réchauffés et réformés si nécessaire

Un produit est fabriqué par SOLE, un autre par Zapz;.. Ils coûtent environ 50 $
Polymer Clay Supporte
< p> Vous pouvez également faire des supports plantaires à partir de zéro. Vous aurez besoin d'un peu d'argile polymère (une marque est Sculpey) ou un matériau similaire.

Faire deux boules en forme d'oeuf d'argile dans la forme approximative de votre arc. Placez-les sous vos pieds et laissez-les prendre la forme de votre arc. Attention à ne pas utiliser trop d'argile, le soutien devrait s'adapter facilement sous votre pied sans faire rouler votre cheville vers l'extérieur. Lisser les bords des supports et les faire cuire selon les instructions du paquet.

Place les appuis dans vos chaussures de sorte que vous vous sentiez en les pressant juste en face de votre talon. Ces supports seront difficiles et ne donneront pas quand vous les portez. Ils sont les meilleurs pour la marche, ne fonctionne pas. Vos pieds peuvent se sentir mal lorsque vous utilisez d'abord, mais après que vos pieds vont accueillir le soulagement qu'ils fournissent.


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