Comment marcher avec Neuropathie en pieds

Neuropathie à pieds est un trouble des nerfs périphériques, y compris le moteur, les nerfs sensoriels et autonome. Lorsque vos pieds sont affectés, il peut l'amener à être faible, engourdi, ou avoir des sensations de picotement et de douleur. La plupart des personnes atteintes de neuropathie pieds ont de la difficulté à marcher. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. Marcher doit être fait avec prudence si vous souffrez de cette condition pour éviter de nouvelles lésions nerveuses. Choses que vous devez
protection chaussures de marche
eau
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réchauffer et faire quelques exercices d'étirement avant de marcher. Cela vous aidera à préparer votre corps pour l'exercice. Faire un peu de pied simple, s'étend comme la flexion plantaire et la flexion dorsale.
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Portez des chaussures de protection, mais confortable. Vous avez peut-être une perte de sensation dans les pieds qui peuvent vous causer de les endommager sans s'en rendre compte. Utilisez épaisses chaussettes solides en coton avec un rembourrage supplémentaire au niveau des orteils et des talons pour aider à protéger vos pieds.
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Début marchant lentement et éviter les surfaces dures avec de nombreux obstacles tels que les pierres, inégales terrain et des fissures. Utilisez un tapis roulant si disponible.
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Marche pour au moins trente minutes selon votre propre niveau de forme physique. Vous pouvez prendre de courtes promenades tout au long de la journée pour un total d'au moins trente minutes, si cela est plus confortable. Hydratez-vous autant que nécessaire avec de l'eau ou des boissons énergétiques pour maintenir votre corps. Arrêter si elle devient trop pénible ou insupportable pour marcher et consultez immédiatement votre médecin.
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Rafraîchissez-vous et étirez doucement après la marche. Étirez vos épaules et votre dos. points de cheville, boucles d'orteil et des étirements des mollets quelques exercices que vous pouvez faire pour éviter la fatigue musculaire et blessures. Tenez vos étirements pendant 30 à 40 secondes.