Instructions pour un podomètre Omron HJ-112

La marche est une forme pratique d'exercice qui peut vous aider à mettre en forme et rester en bonne santé. Selon le Conseil du Président sur la santé physique et sportive, marche rapide 30 minutes ou plus par jour peut vous aider à contrôler votre poids, renforcer votre cœur et votre taux de cholestérol inférieur. Le Conseil recommande que les gens marchent pour 10.000 pas par jour au moins cinq jours par semaine, et ces étapes peut être compté avec un podomètre. Le Omron Podomètre de poche HJ-112 peut vous aider à atteindre votre objectif de marche quotidienne, et il peut être configuré en suivant quelques instructions. Calculer Stride

abord, l'utilisateur calcule la longueur de foulée en marchant 10 pas normalement, mesurant la distance du début à la fin en pouces et en le divisant par 10. Si la distance totale est de 320 pouces, par exemple, ce qui équivaut à une longueur de foulée de 32 pouces.
Batterie

Ensuite retirez la vis sur le Omron HJ-112 podomètre avec son tournevis fourni, ouvrez le couvercle de la batterie, insérez la batterie, remettre le couvercle et serrez la vis pour fermer la porte fermée.
Réglages

L'utilisateur définit ensuite le moment de la journée, et saisit son poids et la longueur de la foulée dans le Omron HJ-112 podomètre. En appuyant sur les bouton "MODE" avances incréments pendant des heures, minutes, les livres et la distance de la foulée --- et le bouton "Set" sauve la mise pour chaque incrément.
Placement
< p> Placez le Omron HJ-112 podomètre dans votre sac ou votre poche ou accrocher à une ceinture ou un pantalon top. Chaque fois que vous les promenades, le podomètre compter vos pas.
Affichage

L'utilisateur devra appuyer sur le bouton «Mode» pour faire défiler l'affichage du "nombre d'étapes, »« Nombre d'étapes aérobie »,« Calories brûlées "et" Distance "en miles. Étapes aérobies sont mesurées chaque fois que l'utilisateur se promène au moins 60 pas par minute pendant 10 minutes ou plus dans une rangée.
Mémoire

L'utilisateur va maintenant appuyer sur le "Mode "bouton pour sélectionner un ensemble de données telles que" Nombre d'étapes », puis appuie sur le bouton" Memory "pour voir les sept derniers jours de données.
Réinitialiser

Appuyez sur le bouton "System Reset" sur le dos de la Omron HJ-112 podomètre pour effacer la mémoire et des informations de configuration.
consulter un médecin

Si vous ont un problème de santé, consultez votre médecin avant de commencer un programme de marche.