Êtes-vous brûlez plus de calories Courir ou marcher ?

Il n'existe pas de réponse définitive quant à savoir si la course ou la marche brûle plus de calories. Des variables telles que le type de surface , la vitesse , le mouvement et la distance affectent tous le nombre de calories que vous brûlez. Walking brûle allègrement plus de calories que la marche lentement , car plus d'énergie est dépensée . Inversement , le jogging va lentement brûler moins de calories que de courir plus vite parce que moins d'énergie est nécessaire. Courir

course ou le jogging à une vitesse modérée va brûler plus de calories que la marche à une vitesse modérée sur la même distance . C'est parce que la course implique l'utilisation de plus de muscles et d'énergie que la marche.
Marche

Walking brûle généralement moins de calories que la course lorsque le même parcours que la marche est un moyen plus efficace de se déplacer . La marche peut brûler autant que 40 pour cent moins de calories que de courir sur la même distance . Toutefois, si vous faites du jogging à un rythme très lent, vous pourriez vous brûler huit calories par minute , mais la marche à la même distance à un rythme très rapide peut brûler 15 calories par minute.
Conclusion

marche peut brûler plus de calories que la course si vous pouvez marcher à un rythme plus rapide . Si cela vous prend deux fois plus de temps à marcher une certaine distance que de courir , vous pouvez brûler environ la même quantité de calories. Mais si vous marchez pendant 30 minutes ou courir pendant 30 minutes , la course va brûler plus de calories. Il faut donc lancer va brûler plus de calories sur la même distance si marcher et courir allures sont comparables.