Comment marcher dans Sketchers Shape-ups

Skechers est un fabricant de chaussures qui produit une chaussure tonifiante appelée Shape-ups. Shape-ups, comme d'autres chaussures tonifiantes, ont une semelle élargie qui simule la marche sur une surface inégale, comme le sable mou. Shape-ups suggèrent que le déséquilibre produit par les seuls muscles pour activer les causes, le ton et brûler plus de calories. Afin d'obtenir le plein bénéfice de la chaussure, vous avez besoin de marcher avec une lenteur et une bonne technique. Instructions
1

Mettez vos Skechers Shape-ups et les dentelles de sorte que vos pieds sont maintenus confortable et ferme, mais pas trop serré.
2

Tiens-toi debout avec votre colonne vertébrale allongée et vos épaules tiré vers l'arrière. Votre poitrine doit être légèrement en avant, et vos bras doivent pendre confortablement à vos côtés.
3

Déplacez votre poids sur un pied et un pas en avant avec le pied opposé. Avancer une longueur de pas modéré. Ne pas faire de grandes, grandes enjambées. Au lieu de cela, gardez vos longueurs de foulée à peu près aussi longtemps que vos hanches sont larges.
4

frappent le sol en douceur, avec le talon en premier. Ne jamais planter votre pied à plat ou conduire avec vos orteils.
5

Bend de la hanche et rouler vers l'avant de votre talon sur vos orteils. Shape-ups ont une courbe lisse qui va guider ce mouvement.
6

Gardez vos fesses serrées que vous entrez. Cela aidera à maximiser l'effet tonifiant de la Shape-ups.
7

contracter vos muscles abdominaux doucement comme vous étape. Cela vous aidera à maintenir votre posture et prévenir votre dos de se courber ou se pencher en avant.
8

pousser sur le sol de vos orteils fléchis et un pas en avant avec l'autre pied de la même manière que décrit dans les étapes 3 à 7.