Comment utiliser un podomètre pour mesurer Cadence

Pour la personne qui marche pour l'exercice occasionnel, tout ce qui est vraiment nécessaire est de mettre sur une paire de chaussures confortables et obtenez marchant. Pour le marcheur ou la personne qui cherche à améliorer sensiblement son niveau de forme physique, cependant, il pourrait être nécessaire d'être un peu plus méthodique sur le processus de la marche. Une façon de suivre vos progrès est de mesurer votre cadence, ou le nombre de pas que vous faites par minute. Vous pouvez le faire simplement en comptant le nombre de pas que vous faites dans le temps d'une minute, mais vous pouvez aussi l'essayer en utilisant un podomètre. Choses que vous devez
Chronomètre
Afficher plus Instructions
1

réinitialiser votre podomètre à "0" en appuyant sur le bouton "Reset" de l'appareil. Ne pas commencer à marcher pour l'instant.
2

marche de départ et appuyez sur le bouton "Démarrer" sur votre chronomètre en même temps. Si vous ne disposez pas d'un chronomètre, vous pouvez aussi utiliser une minuterie de téléphone ou montre avec trotteuse pour surveiller le temps. Marcher normalement, à la même vitesse que vous faites normalement, ou la vitesse à laquelle vous marchez pendant l'exercice.
3

arrêter le chronomètre à la marque une minute et arrêter de marcher. Si vous utilisez une horloge, arrêter la marche si une minute s'est écoulée.
4

Notez le nombre d'étapes sur votre podomètre. C'est le nombre de pas que vous avez terminé dans le temps d'une minute, aussi appelé «cadence».