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Comment se préparer pour votre première Trail Run

Avec la bonne préparation - physique et logistique - votre première course de trail doit être à la fois excitant et agréable. Choses que vous devez
Trail Running Shorts
Trail Running chaussettes
Chaussures trail-running
Foods course (gels et barres)
CamelBak Hydration Systems
Voir Instructions supplémentaires
1

établir un niveau de base de remise en forme et une familiarité avec les sentiers vous souhaitez exécuter avant de partir pour votre première course de trail. Pour ce faire, en lançant sur les routes ou une piste, en randonnée pédestre ou en VTT sur les sentiers
2

Équipement vous-même avec l'équipement approprié -. Une bonne paire de chaussures de trail-running et des vêtements de course confortable, plus une bouteille d'eau ou un système d'hydratation sac à dos et gels énergétiques ou des bars.
3

Acheter un guide sur les sentiers locaux. Un guide de vélo de montagne, guide de randonnée ou de cross-country guide de ski suffira si vous ne pouvez pas trouver un consacré à la course.
4

Demandez à vos amis, courir les employés du magasin ou courir les membres du club des avis sur la meilleures pistes pour débutants. Même si vous êtes un coureur expérimenté, il est préférable de commencer sur des sentiers faciles si vous n'avez jamais couru hors route avant.
5

Choisissez un sentier. Baser votre choix sur ce que vous trouverez dans le guide et les opinions de ceux que vous avez consulté.
6

Appeler l'agence de gestion du territoire approprié avant d'aller vous garantir la piste est sécuritaire et ouverte à la . publique
7

dire à quelqu'un où vous allez avant votre départ -. toujours une mesure de sécurité importante
8

Apportez une copie de la carte des sentiers avec vous dans l' poche de votre short ou collant de course.


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