Comment construire force mentale pour les coureurs

de course peut être une un sport difficile physiquement et mentalement . Les gens qui sont réussis coureurs ont tendance à avoir le focus , la vision et la résilience. Heureusement, vous pouvez construire cette force mentale et apprendre à être le meilleur coureur que vous pouvez être. Une grande partie de celui-ci implique de changer vos schémas de pensée . Apprenez à construire la force mentale et d'exceller dans le sport. Instructions
1

passer 10 minutes chaque jour visualisation de vos objectifs en cours d'exécution . Asseyez-vous dans une pièce calme , fermez vos yeux et prenez trois grandes respirations . Créer l'image dans votre tête vous courir plus vite ou de terminer un marathon. Visualisez être fort mentalement et en poussant à travers pour atteindre vos objectifs .
2

Cultiver une attitude positive. Au lieu de se concentrer sur les blessures , les risques de blessures ou de l'échec perçu , se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler. Croyez en votre capacité à atteindre de nouveaux sommets dans votre course .
3

Dormez suffisamment . Une façon de construire votre endurance mentale est de garder votre esprit vif et reposé. Dormir au moins huit heures par nuit.
4

rester dans le présent pendant la course. Ne vous focalisez pas sur les courses précédentes ou les défis que vous pourriez rencontrer vers la fin de la course que vous utilisez. En pensant à l'avenir trop peut vous faire sentir anxieux.