Comment étirer triceps

Les triceps ou l'arrière de la partie supérieure du bras contribuent à étendre le coude et peut devenir serré avec l'usage. Certains avantages de l'étirement vos triceps comprennent une performance accrue , une diminution de risques de blessures , l'amélioration de la mobilité articulaire , la tension musculaire réduite et une meilleure appréciation globale d'activités physiques. Prenez le temps de s'occuper de triceps serrés. Instructions
1

Tenez-vous droit avec une bonne posture.
2

Levez votre bras droit au-dessus de votre tête.
3

Pliez votre coude droit . Utilisez votre bras gauche pour guider doucement le coude droit derrière votre tête jusqu'à ce que vous sentez un léger étirement dans vos triceps droit ou à l'arrière de la partie supérieure du bras droit .
4

pendant au moins 30 secondes. < Br >
5

Répétez avec le bras gauche .