Wedge de veau étirement

Qu'est-ce qui est communément appelé le muscle du mollet est une combinaison de plusieurs muscles, principalement le soléaire et du jumeau. Ces muscles travaillent avec plusieurs autres pour faciliter la flexion et l'extension de l'articulation de la cheville et du pied. Comme les autres muscles, les muscles du mollet sont sensibles aux crampes. Les crampes surviennent fréquemment chez les veaux en raison de la fréquence de leur utilisation. Le coin de veau est un dispositif qui permet de les étirer et peut conduire à moins de crampes et de diminuer les chances d'un problème plus grave. Choses que vous devez
veau Wedge
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Utilisation du veau Wedge
1

Placez la cale du mollet vers le bas sur une surface plane qui va le tenir fermement , ne pas le laisser glisser. Si nécessaire, placez la cale de veau contre un mur ou un autre objet fixe afin qu'il ne bouge pas.
2

Reste la partie avant d'un pied sur le coin de veau. Cela devrait inclure vos orteils et boule de votre pied.
3

penchez votre corps vers l'avant avec le poids sur la partie avant de votre pied. Si le poids de votre corps est trop, vous pouvez utiliser l'autre jambe pour l'équilibre et de soutien.
4

Maintenez l'étirement. Les étirements statiques, comme cela devrait être tenu pour un minimum de 20 secondes.
5

passer à l'autre jambe et répétez l'étirement.