Comment faire le tour Step Aerobic Exercise

The Turn Step exercice aérobie est un exercice aérobique étape de danse d'inspiration qui obtient votre rythme cardiaque en cours et donne un bon entraînement cardio-vasculaire à faible impact. Les tours dans cet exercice sont une variation des avancées impliqués dans d'autres exercices aérobiques d'étape. Instructions
1

Placez-vous à côté de la plate-forme afin que vous êtes debout parallèle au long côté de la plate-forme. Le côté extérieur du pied gauche doit être à côté de la plate-forme. Vous devez être sur un côté de la plate-forme afin que vous formez une lettre L avec elle.
2

Tournez vos hanches vers la plate-forme et de mettre votre pied gauche sur le bord gauche de la plate-forme. Apportez votre pied droit sur la plate-forme et le placer sur le bord droit de sorte que les deux pieds sont sur la plate-forme et les côtés extérieurs de vos pieds sont sur les bords de la plateforme.
3

Rotation votre corps vers la gauche, ce qui porte votre pied gauche parallèle avec la plate-forme. Apportez votre pied droit à côté de votre pied gauche de sorte que vous faites un arrière L avec la plate-forme.
4

Répétez le mouvement, revenir par le même chemin. Tournez vos hanches et placez votre pied droit sur la plate-forme, puis monter avec votre pied gauche et placez-le sur l'autre bord. Tournez à droite et mettez votre pied droit sur le sol parallèlement à la plate-forme. Suivez avec votre pied gauche, si vous êtes de retour dans votre position de départ initial.