Comment faire des squats dans Step Aerobics

Le squat aérobie étape , un exercice modérément difficile à réaliser , intègre les avantages de l'endurance cardio-vasculaire et le recrutement musculaire composé. L'ajout du squat aérobie étape à votre routine d'exercice permettra également d'augmenter l'amplitude des mouvements et la flexibilité, ce qui vous permettra d'effectuer des séquences d'aérobie plus compliquées. Maintenir un rythme cardiaque élevé à brûler des calories . Le plus vite vous effectuez cet exercice , mieux c'est. Choses que vous devez
step plateforme
Afficher plus Instructions
1

apprendre la technique correcte squat avant d'essayer d' intégrer le squat aérobie étape dans votre routine d'exercice. Exercez-vous devant un miroir ou vidéo vous-même que vous effectuez le mouvement . Corriger les défauts dans votre technique .
2

Gardez votre dos légèrement arqué et votre fessier serré pendant toute la durée du mouvement.
3

Insérez l'étape aérobic squat dans votre routine à une séquence qui permet à la fois de vos pieds soient solidement plantés sur le sol .
4

Placez vos pieds largeur des épaules . Abaissez votre corps et revenir à pleine extension à trois reprises. Gardez une légère rebond à l'endroit du mouvement le plus bas et éviter tout retard dans le mouvement.