Comment faire un pas glissé dans Step Aerobics

L'étape de la diapositive dans le step est un moyen idéal pour accélérer le rythme. L'étape utilise un certain nombre de différents muscles et favorise la coordination. Un rythme rapide et amusant, l'étape de glissement, c'est comme le patin à glace dans la salle d'aérobic. Il est de déplacer modérément difficile, nécessitant une coordination et un mouvement rapide, et commence même à une étape normale jusqu'à mouvement, avec un pied en marchant sur l'étape. Instructions
1

Démarrer avec le corps courbé comme si le patinage et les jambes la largeur des épaules, debout près de la droite de l'étape. L'étape du pied gauche, vers le milieu de l'étape. Prenez la jambe droite et traverser derrière le corps, se déplaçant de la droite vers la gauche. A ce stade, tant le pied gauche et le pied droit doivent être alignés, avec le pied gauche sur la marche et le pied droit sur le sol.
2

avec le pied droit derrière le corps, pas du pied gauche hors l'étape. Déplacer le dos de la jambe gauche et vers la gauche. La position finale devrait avoir les deux jambes écartées à la largeur des épaules, debout à l'extrémité gauche de l'étape. La prochaine étape est de revenir vers le côté droit.
3

étape, le pied droit vers le milieu de l'étape. Prenez la jambe et traverser derrière le corps en mouvement de la gauche vers la droite. A ce stade, tant le pied gauche et le pied droit doivent être alignés, avec le pied droit sur la marche et le pied gauche sur le sol.
4

avec le pied gauche derrière le corps, l'étape du bon pied hors l'étape. Déplacez le droit de retour de la jambe et à droite. La position finale aurait deux jambes écartées à la largeur des épaules, debout à l'extrémité droite de l'étape.