Comment puis-je modifier la hauteur de la Reebok Step?

L'étape Reebok a deux pieds amovibles, en forme de gradins. En changeant la configuration, vous pouvez ajuster la hauteur de la marche de six, huit ou 10 pouces. Les différentes hauteurs de marche tenir compte des objectifs de formation variés, de la perte de poids à l'exercice aérobie. Une étude réalisée en 1993 par la kinésiologie professeur Marianne Dixie Stanforth constaté que la hauteur de la marche représentait un pour cent variance 66 calories dépensées au cours de step. Utilisation et réglage de votre Reebok Step correctement peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness sur mesure. Instructions
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Placez le Reebok Step à l'envers sur le sol.
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Tirez le départ de la base de l'étape.

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Tenez le riser avec l'extrémité plate vers le haut et faites-la glisser dans la platine étape pour faire une étape de six pouces.
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tour le pas de côté. Si vous avez fait correctement, la marche et contremarche feront un zig-zag verrouillé.
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Réglez l'étape en enlevant la colonne montante et en le glissant dans l'encoche supérieur suivant sur l'étape. Cela vous donne une étape de huit pouces.
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Tournez le pas de côté et vérifier l'ajustement. Les huit pouces set-up a un verrouillage forme de zig-zag.
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Retirez la carte pour ajuster l'étape au plus haut, une hauteur de 10 pouces.
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Tournez la colonne montante 180 degrés pour la plus petite extrémité est dirigée vers l'intérieur.
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Poussez la colonne montante dans le fond de l'étape de création d'un C-forme.
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Tournez le l'étape make-up et pousser vers le bas pour assurer la conduite montante est fixé solidement dans l'étape.