Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  Step Aerobics  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Comment devenir un professeur d'aé…
·Étape Exercise Training 
·Comment régler les ceintures sur u…
·Un routines d'étape de l'heure pou…
·Comment choisir les bonnes chaussur…
·Comment puis-je utiliser un moteur …
·Comment utiliser Risers pour Step A…
·Les avantages de step 
·Comment commencer un programme d'Ae…
·Comment mixer de la musique pour le…
·Comment choisir un step DVD 
·Comment faire Side Step up exercice…
·Comment chorégraphier une routine …
·À propos de Step Aerobics 
·Exercices de step maison 
 
Santé et Vie française >> Fitness >> Step Aerobics >> Text

Comment puis-je modifier la hauteur de la Reebok Step?

L'étape Reebok a deux pieds amovibles, en forme de gradins. En changeant la configuration, vous pouvez ajuster la hauteur de la marche de six, huit ou 10 pouces. Les différentes hauteurs de marche tenir compte des objectifs de formation variés, de la perte de poids à l'exercice aérobie. Une étude réalisée en 1993 par la kinésiologie professeur Marianne Dixie Stanforth constaté que la hauteur de la marche représentait un pour cent variance 66 calories dépensées au cours de step. Utilisation et réglage de votre Reebok Step correctement peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness sur mesure. Instructions
1

Placez le Reebok Step à l'envers sur le sol.
2

Tirez le départ de la base de l'étape.

3

Tenez le riser avec l'extrémité plate vers le haut et faites-la glisser dans la platine étape pour faire une étape de six pouces.
4

tour le pas de côté. Si vous avez fait correctement, la marche et contremarche feront un zig-zag verrouillé.
5

Réglez l'étape en enlevant la colonne montante et en le glissant dans l'encoche supérieur suivant sur l'étape. Cela vous donne une étape de huit pouces.
6

Tournez le pas de côté et vérifier l'ajustement. Les huit pouces set-up a un verrouillage forme de zig-zag.
7

Retirez la carte pour ajuster l'étape au plus haut, une hauteur de 10 pouces.
8

Tournez la colonne montante 180 degrés pour la plus petite extrémité est dirigée vers l'intérieur.
9

Poussez la colonne montante dans le fond de l'étape de création d'un C-forme.
10

Tournez le l'étape make-up et pousser vers le bas pour assurer la conduite montante est fixé solidement dans l'étape.


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française http://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net