Comment savoir quand souffrant d'allergies

Beaucoup de gens impatients de printemps, quand ils peuvent aller à l'extérieur dans l'air frais à l'exercice et à profiter du beau temps. Toutefois, pour ceux qui souffrent d'allergies, il est difficile d'aimer travailler à l'extérieur. Voici quelques conseils afin que vous puissiez avoir un entraînement agréable à l'extérieur et de garder vos allergies sous contrôle. Choses que vous devez
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choisir la meilleure activité pour contrôler vos allergies. Les activités qui exigent des mouvements rapides sont pires pour les allergies que les activités rythme plus lent. C'est parce que vous vous déplacez dans l'air à un rythme rapide, les pollens aéroportés plus vous frapper au visage. Lorsque le taux de pollen est élevé, éviter les activités physiques à l'extérieur, comme le jogging ou le vélo. Au lieu d'opter pour des activités telles que le yoga ou la marche.
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Heure vos exercices. Planifiez vos séances d'entraînement en plein air lorsque le taux de pollen est plus faible. Il est plus 05h00-à-10:00, afin de planifier vos séances d'entraînement en conséquence
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Vérifiez la météo:. Pollen Airborne est le plus élevé lors des chaudes journées venteuses et sèches. Envisagez de travailler quand le temps est plus frais.
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Souvent, vous souffrira des allergies les plus après l'entraînement. Travailler à l'extérieur peut laisser pollen sur le corps et les vêtements. Après quelques exercices, une douche et lavez vos cheveux immédiatement. Changer de nouveaux vêtements.
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Prenez votre médicament contre les allergies. Vous devriez le prendre au moins une heure avant l'entraînement.