Comment travailler avec un gilet de poids

gilets pondérées sont couramment utilisés dans les programmes de conditionnement sportives pour développer la force, le poids de chute et d'augmenter l'endurance. Ils sont faciles à utiliser et peuvent vous offrir une dernière chose que vous devez percer un poids ou un plateau de fitness. Choses que vous devez
gilet de poids avec poids supplémentaires de Haute Qualité chaussures de sport
eau
Voir Plus Instructions
Comment entraînement avec un gilet de poids
1 < p> Placez les barres de poids dans les poches sur la veste jusqu'à ce que vous ayez atteint le poids que vous voulez.
2

Mettez le gilet de poids sur votre torse, sur une chemise légère. Assurez-vous qu'il est fixé et ne pas interférer avec l'un de vos activités d'entraînement prévues.
3

exécuter presque n'importe quel exercice vous le feriez normalement. Courir, sauter et en passant par des exercices de callisthénie sont des activités optimales parce que vous utilisez vraiment le poids supplémentaire de la veste. Il suffit de soulever des poids, comme d'habitude avec un gilet de poids ne sera pas augmenter la difficulté de beaucoup.
4

Retirer le gilet de poids et essuyez l'intérieur vers le bas pour l'empêcher de sentir et d'abriter des bactéries. Vous pouvez laisser les poids à l'intérieur des vestes pour votre prochaine utilisation.
5

Intégrer une veste lestée dans vos séances d'entraînement de 5 à 6 jours par semaine, et vous allez commencer à voir que vous êtes plus rapide, plus fort et plus maigres.