Comment faire pour tonifier votre corps en deux semaines

Voici le plan que vous devrez suivre pour tonifier votre corps en deux semaines. Il sera difficile, mais si vous vous engagez à ce plan, vous pouvez commencer à voir plus de définition dans les muscles et moins de graisse corporelle dans deux semaines. Voici comment démarrer tonification. Instructions
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Faites votre show tonus musculaire grâce en diminuant la graisse de votre corps. Réduire les apports en sucre, les glucides raffinés en particulier. Les exemples sont le pain blanc, soda, bonbons et du riz blanc. Remplacer ces aliments avec pain de blé entier, riz brun, pâtes de blé entier et de fruits. Selon le nombre de calories que vous prenez à partir du sucre en ce moment, cela pourrait vous aider à perdre deux ou trois kilos de graisse dans deux semaines.
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s'engager à travailler sur la plupart, sinon tous les jours de la semaine en fonction de l'American College of Sports Medicine recommandation. Mettez de côté 30 à 60 minutes pour le cardio et 30 minutes pour l'entraînement en force. Le cardio va brûler des calories immédiatement et l'entraînement en force REVV votre métabolisme pour le reste de la journée.
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suivre ce plan d'exercice qui ne nécessite aucun équipement et peut être fait n'importe où. Faire chacun des exercices suivants pendant une minute chacun: push-ups, sit-ups, les squats, veau relances, levées de jambe et les triceps dips sur le côté de l'escalier ou un banc. Ces exercices de musculation permettra d'augmenter votre masse musculaire et améliorer votre tonus musculaire en aussi peu que deux semaines.
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Répétez ces exercices au moins quatre fois par semaine. Commencez avec un ensemble et de travailler votre chemin jusqu'à deux ou trois ensembles. Utiliser des poids pour des résultats encore meilleurs de tonification. Avec la combinaison de la réduction de la graisse corporelle et la tonification musculaire, vous verrez, un corps tonique plus maigre dans deux semaines. Ne vous arrêtez pas là, cependant. Continuez et faire du fitness une façon de vivre.