Protocoles Athletic Training

protocoles d'entraînement sportif varient en fonction des programmes que vous rejoignez. De nombreux schémas de formation sont disponibles en fonction du sport et l'athlète. Quand il s'agit de choisir un programme, tenir compte des faiblesses dont vous avez besoin pour traiter et améliorer pour une meilleure performance sur le terrain, cour ou sur piste. Protocoles d'entraînement sportif peut améliorer les facteurs tels que l'agilité, la souplesse, la force et la vitesse. Formation
musculation

La musculation est un aspect nécessaire pour tous les types de protocoles de formation sportive. Améliorer les aides de la force musculaire dans la prévention des maux de sport et augmente la performance athlétique. La musculation est particulièrement intégrale pour les athlètes de puissance dans les sports tels que le football et le rugby. En outre, une routine de force bien structurée peut améliorer l'endurance de l'athlète et l'endurance musculaires. Des exercices tels que la résistance spécifique au sport et routines de musculation peuvent aboutir à une meilleure agilité, la condition physique générale et la performance. Craquements, augmentation plié la jambe genou, extensions de dos, les squats, bench press et les flexions des jambes sont quelques-uns des athlètes exercices peuvent effectuer de musculation.
Conditionné

Athletic conditionnement vise à améliorer la force, la souplesse, la puissance, l'agilité et techniques spécifiques au sport pour les athlètes. Le Centre de Formation Sportif, un spectacle de sport et un centre de réhabilitation basé dans l'Idaho, offre des protocoles et programmes de formation pour accroître la vitesse maximun sprint anaérobie et la tolérance. Formation pour augmenter la vitesse de sprint consiste à développer longueur de la foulée et fréquence des foulées. exercices de longueur de Stride se concentrent sur la force et la flexibilité tout foulée fréquence cible sur une utilisation sélective des voies neuromusculaires. D'autres exercices de conditionnement sont pliométrie, la formation du cordon de la résistance et l'haltérophilie.
Réadaptation

Dans le cadre des protocoles d'entraînement sportif, de réadaptation comprend des traitements tels que la thérapie physique pour blessures sportives résultant d'un accident de sport ou sur la formation. protocoles de réhabilitation peuvent inclure des traitements et des exercices pour le contrôle de la douleur et de l'enflure, l'amplitude des mouvements augmente, augmentant la force et le rétablissement de vitesse musculaire, la puissance et habileté. Selon la blessure, la formation peut inclure des exercices coiffe des rotateurs de l'épaule et du genou réhabilitation. Des exercices tels que la pointe des pieds, dorsiflexion, extensions de jambes arc court et boucles ischio-jambiers sont efficaces pour rétablir lentement genou et de la force de l'épaule.