Comment améliorer Bow puiser de la force

Si vous êtes un passionné de tir à l'arc , vous avez probablement réaliser que le sport est plus exigeant physiquement que cela puisse sembler à première vue à un spectateur . Alors que des arcs viennent dans différents poids de tirage pour les niveaux de résistance différents athlètes , il ya de nombreux avantages à continuer à construire votre force de tirage par la formation et l'exercice. Amélioration de la force de traction est particulièrement important pour une orientation constante et pour les chasseurs à l'arc qui veulent aller après plus gros gibier . Instructions
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extensible à fond avant d' exercices musculaires . Tir à l'arc , assurez-vous de mettre l'accent sur ​​les tronçons qui ciblent le bras, la poitrine et le dos. S'étendant tout en respirant correctement réchauffe et détend les muscles avant de les contester par des exercices de port de poids . En tir à l'arc , s'étend non seulement vous aider à éviter les blessures , mais aussi d'améliorer vos performances grâce à une meilleure souplesse du haut du corps .
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exercer les muscles utilisés dans les mouvements tir à l'arc . Une façon d'être sûr de cibler ces muscles en toute sécurité , sans mettre de pression excessive sur eux, est de chercher des outils de formation spécifiques à l'arc sur le marché. Bandes de résistance sont un outil d'exercice commun qui sont également intéressants pour simuler les mouvements de dessin à l'arc.
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travailler les muscles environnants. Vous risquez de vous blesser si vous limitez votre formation pour que les mouvements et les muscles utilisés dans l'arc. Essayez des exercices comme push -ups, pull-ups et des mouvements d'aviron de style qui fonctionnent de la poitrine, le dos et les bras. Ces autres muscles vont soutenir et stabiliser la force de votre bras de tirage au sort lors de la formation et de la pratique .