Avantages de la filature de classe

Spinning, un programme de cyclisme en salle qui utilise un vélo stationnaire, a été créé par un cycliste professionnel comme un moyen de former pour les courses. Il est devenu une option d'exercice populaire pour ceux à court de temps ou qui n'ont pas accès à un vélo en plein air. Bien que des cours de spinning ont généralement la place pour 20 à 30 personnes, il est un sport individuel. Construire Endurance

Un des avantages de filature est que vous pouvez contrôler l'intensité de votre entraînement, vous pouvez donc vous défi de travailler plus fort. Avant longtemps, vous serez exercé pendant de longues périodes.
Santé cardiovasculaire

tandis que la filature est avant tout un exercice anaérobie qui permet de construire des muscles et améliorer l'endurance, il a également avantages aérobies. Comme pour toute autre activité cardio-vasculaire, vous pouvez surveiller votre rythme cardiaque afin de s'assurer que vous contestez votre corps et améliorer votre niveau de forme physique.
Perte de poids

Si vous essayez de perdre quelques kilos, filature pendant 45 minutes brûle en moyenne 450 calories. Après une séance d'entraînement de haute intensité aérobie, votre corps aura besoin de carburant, mais vous aurez également brûler les calories plus rapidement que quelqu'un qui n'a pas exercé. Spinning est à la fois un aérobie et un exercice anaérobie, ce qui signifie que vous construire le muscle, vous brûlerez plus de calories.
Polyvalence

Que vous préfériez une formation individuelle ou groupe fitness, spinning offre le meilleur des deux mondes. Parce qu'il ne nécessite pas beaucoup de coordination, la filature est simple pour les débutants de fitness pour ramasser les bases à leur propre rythme. Bien qu'un professeur donne des orientations générales et des directives, il incombe à chaque coureur de contrôler son propre rythme.