Comment pratiquer Cross Training dans un programme de course

Que ce soit pour la variété, une formation supplémentaire, la prévention des blessures ou la récupération d'une blessure, cross-training est un allié pour n'importe quel coureur. Les choses dont vous aurez besoin Vêtements à la Course à pied | Chaussures de course | Course à pied lunettes de soleil et sports Bras
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stretch bien. Avec chaque nouveau sport ou autre, votre musculature va faire quelque chose de nouveau et doit être flexible et prêt.
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Utilisez la chaussure adéquate. Les chaussures de course sont faits pour courir, essayer des chaussures de formation croisée ou autres chaussures appropriées pour différents sports
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essayer le vélo.. Il est similaire à l'exécution - deux sports dépendent de la force du bas du corps. Veillez à ne pas faire non plus le sport trop intense si vous prévoyez de faire de l'autre le lendemain.
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Entrez dans la natation. A "Pull Buoy" coincés entre les jambes rend moins mobile, forçant vos bras pour faire tout le travail. Cela met encore plus l'accent sur le développement de la partie supérieure du corps, qui marche ne fait pas.
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avec la résistance. Renforcer avec des poids, en particulier la partie supérieure du corps, peut contribuer à une meilleure course et aider à prévenir les blessures.
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Soyez créatif. En outre à d'autres sports, essayez saut à la corde, la boxe et autres activités moins traditionnelles.