Comment Jog

Un bon régime de jogging efface la tête et reçoit le sang qui coule après ces longues heures au travail ou à l'école . Les choses dont vous aurez besoin
chaussettes athlétiques Vêtements à la Course à pied | Chaussures Course à pied | Chronomètres
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1

commencer à courir à un rythme lent .
2

Levez les genoux à chaque pas.
3

terrain sur le talon et pousser hors de l'étape suivante avec la boule de votre pied. < br > Hôtels 4

Gardez vos bras détendus et pliés à au moins un angle de 90 degrés , et les balancer doucement à vos côtés à chaque étape.
5

swing chaque bras en tandem avec l' opposition jambe.
6

Gardez vos mains en forme de coupe , mais lâche.
7

respirer facilement et profondément et gardez la tête haute .
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