Comment faire pour exécuter montée sur un sentier

Course en montée sur une piste peut être tout un défi. Si vous êtes en forme et très motivé, vous devriez être en mesure d'accomplir à l'aide de ces techniques. Choses que vous devez
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1

garder la tête haute. Regardez devant vous pour le meilleur line up de la piste.
2 Plan

vos zones de récupération. Sur de longues pentes y sont souvent brèves sections de sentier plat, ou des sections moins raides où vous pouvez reprendre votre souffle et se préparer à la pente suivante.
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choisir la voie de la moindre résistance. Si la piste est large et un côté est plus forte ou plus difficile que l'autre, aller à la route plus facile.
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Gardez vos pieds bouger tout en tournant les coins sur les lacets pour maintenir votre élan. Si vos pieds décrochage, vous aussi.
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concentrer sur quelque chose d'agréable, comme une fête d'après-course ou la vue depuis le sommet de la colline.
6

Ménagez-vous. Si vous vous sentez à bout de souffle, de ralentir ou de marcher.
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Redoublez de vigilance lors de l'exécution montée sur l'herbe humide ou gravier.