Comment faire pour exécuter descente sur un sentier

Course à pied descente sur un sentier est un peu comme le ski alpin, le VTT ou la randonnée - avec la bonne technique, il est facile de laisser la gravité faire le gros du travail. Choses que vous devez
Trail Running Shorts
Trail Running chaussettes
Chaussures trail-running
Foods course (gels et barres)
électrolyte boissons de remplacement
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1

garder la tête haute. Essayez de regarder vers l'avenir au moins trois étapes.
2

N'oubliez pas de soulever vos pieds du sol. Si vous obtenez bâclée, vous pouvez voyage.
3

Choisissez votre ligne de descente que vous alliez. Choisissez le «chemin de moindre résistance» - le sens de la marche qui semble être le plus facile sur votre corps. En règle générale, essayer de favoriser terrain lisse sur les rochers et autres obstacles.
4

Placez vos pieds soigneusement. Sur les sentiers rocailleux, éviter de marcher sur les rochers autant que possible, car ils peuvent rouler et vous faire perdre pied.
5

Mettez vos bras à vos côtés pour l'équilibre sur de très fortes pentes. Vous devriez regarder comme si vous «voler» en bas de la colline.
6

Gardez votre carré de la poitrine à la ligne de pente, autant que possible et essayer de garder votre poids équilibré directement sur vos jambes et les pieds .
7

laisser la gravité faire le gros du travail pour vous. Il suffit de garder vos pieds en mouvement et diriger votre corps soigneusement.
8

rester en contrôle. Le but est d'éviter d'aller trop vite, en évitant le déversement douloureux. Redoublez de vigilance lors de l'exécution de descente sur l'herbe humide, la boue ou gravier.