Comment choisir Chaussures de course

Il ya beaucoup à cheval sur vos pieds lorsque vous exécutez. Un programme bien conçu, confortable paire de chaussures peut prévenir les blessures et faire courir plus agréable. Les choses dont vous aurez besoin
chaussettes athlétiques
Chaussures de course
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1

tremper un pied nu dans l'eau et pas sur un morceau de papier placé sur un surface dure.
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tracez le contour de votre pied avec un stylo.
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Regardez l'empreinte laissée par l'arche de votre pied. Si vous avez les pieds plats, vous êtes probablement un sur-pronater. Un arc moyen indique pronation neutre, et une grande arche dit supination (sous-pronation).
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Aller à une spécialité course ou magasin de sport en fin de journée ou après une course.

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Porter les chaussettes que vous portez normalement lorsque vous exécutez, et apporter vos vieilles chaussures de course si possible. Un bon vendeur rodage chaussure peut dire beaucoup de choses par l'usure de vos vieilles chaussures, y compris pronation.
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obtenir les deux pieds mesurés par un vendeur. Choisissez des chaussures qui correspondent le plus grand pied.
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Parlez au vendeur sur le terrain que vous exécutez sur le kilométrage que vous couvrez, et votre pronation.
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Essayez sur les chaussures.
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Stand up. Appuyez votre pouce dans le haut de la chaussure, juste au-dessus de votre orteil le plus long. Votre pouce doit s'insérer entre la fin de votre orteil et le bout de la chaussure.
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bouger vos orteils. Si vous ne pouvez pas bouger avec aisance, la zone des orteils est trop petit.
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Sentez-vous la bosse voûte de la chaussure. Il devrait frapper légèrement vers l'arrière de votre arc.
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Assurez-vous que votre talon s'ajuste parfaitement et ne glisse pas vers le haut et vers le bas pendant que vous marchez ou courez.
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aller faire un jogging de test ou de marcher autour du magasin.