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Comment se préparer à une course

Cet article est spécifiquement dédié à ceux qui veulent bien se préparer pour une course sans blessure, alors que dans le même temps de maximiser le potentiel de leur séance d'entraînement. Choses que vous devez
Chaque fois que vous exécutez, vous avez besoin des éléments suivants: 1) Photos souliers appropriés Page 2) beaucoup d'eau Page 3) qui s'étend
4 Insuffisant) mentalité saine
Photos Show More Instructions
1

Chaque fois qu'une course commence, assurez-vous que vous avez des chaussures de marche. Non seulement, qui doivent être spécifiquement conçu pour la course, ils doivent aussi être lié serré afin de sécuriser vos pieds pour assurer la sécurité et l'utilité pendant la course.
2

L'eau est un facteur très important lorsque il s'agit de faire fonctionner. Être hydraté peut faire une grande différence, de la même façon que d'être déshydraté peut nuire à votre performance. Fondamentalement, assurez-vous que vous avez toujours assez d'eau, car il ne peut vous aider, et presque à chaque fois que vous faire un meilleur coureur.
3

Stretching est crucial lors de l'exécution. Si vous n'avez pas étirer, vous pouvez tirer un muscle, ou pire encore vous blesser entièrement au point où la course est même pas une option. Je recommande étirements chaque fois que vous lancez car il évite des blessures, et il s'assure également que vous obtenez le meilleur parti de votre foulée et que vous êtes assez lâche pour effectuer les mouvements nécessaires pour tirer le meilleur parti de la votre course.
Hôtels 4

Chaque fois que vous utilisez, toujours maintenir une mentalité saine. Restez positif, peu importe quoi. Un esprit négatif fait naître des résultats négatifs. En conséquence, un esprit positif apporte des résultats positifs de suite. Ne jamais dépasser vos limites, mais assurez-vous que vous avez toujours rester ouverte pendant que vous utilisez, car vous serez en mesure d'atteindre votre plein potentiel. Si vous ne croyez pas en vous-même, ne sera ni votre corps. Rappelez-vous toujours que la course n'est pas seulement physique, mais aussi mentale


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